Die Vorteile von Sport in Gruppen sind vielfältig. Gruppensport und Sport mit Partner kann in Mannschaftssportarten oder auch für Einzelsportarten betrieben werden. Mannschaftsportarten wie Fußball oder Handball bedeuten nicht automatisch Gruppentraining mit Partnerübungen im Allgemeinen oder speziellen Bereich. Es ist mit einer Mannschaftssport wie mit der täglichen Arbeit: es werden Individualleistungen zusammengefasst und als Ganzes dargestellt. Der Sport sollte uns im Alltag helfen Dinge unkomplizierter und einfacher zu machen. Der Sport sollte möglichst helfen die Leistungsfähig zu erhalten bzw. zu | Mehr ...

Spielerisch werden die Koordination und die Konzentration gefördert, sowie Disziplin und Selbstvertrauen vermittelt. Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, Kraft, Ausdauer und Koordination werden trainiert.

- Zum Aufwärmen genügen bereits 6 Minuten.- Seilspringen ist optimal für jedes Work– Out, nach ca. 12 Min. befinden Sie sich im Fettverbrennungsbereich. Außerdem trainieren Sie gleichzeitig Ihre Ausdauer.- Die effektivste Sprungart ist der Wechselsprung.

Gutes Grundlagentraining für die Körperstabilisierung, d.h. Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Reduktion von Rückenbeschwerden. Verbesserung der Grundlagenausdauer, die Herzarbeit wird ökonomischer (die Ruhe und Belastungsherzfrequenz sinkt) und das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen ((die Herzfrequenzvariabilität steigt) wird reduziert Die Atmung wird durch das Training gezielt geschult, d.h. man lernt bei Belastung einzuatmen, bei jedem Schlag wird eingeatmet. Verbesserung der Koordination und damit verbunden Reduktion des Sturzrisikos.