SPORT IN DER DEMENZPRÄVENTION?

Ja natürlich, eine körperliche Aktivität reduziert das Risiko einer Demenzerkrankung um 60 %. Denn eine körperliche Betätigung führt zu einer besseren Vernetzung und Aktivität der Nervenzellen, zu Veränderungen in der Genexpression, sowie zu einer erhöhten Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn. Daneben schützt Sport vor einer Gefäßverkalkung und reduziert den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und normalisiert den Blutzucker. Eine regelmäßige körperliche Aktivität mit abwechslungsreichen Trainingsinhalten reduziert also viele Ursachen für eine Demenzerkrankung. Es genügt für positive Effekte schon ein Training von 3- 4x pro Woche. Die alte römische Weisheit: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist“ hat heute mehr Gültigkeit denn je.