Generell ist die Belastung bei Hitze zu reduzieren, d. h. dass zum einen die Belastungsdauer kürzer und zum anderen die Intensität geringer sein sollte. Ein paar Kräftigungsübungen sind in Ordnung, ein intensives Laufprogramm dagegen sollte verschoben werden. Eine Belastungszeit von 45 bis 60 Minuten sollte nicht überschritten werden. Günstiger wäre es, mit kürzeren Trainingseinheiten zu beginnen, damit sich der Körper langsam und schonend an die hohen Temperaturen gewöhnen kann. Auf keinen Fall sollten Sie sich beim Sport verausgaben.
