"Schwebe wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene." Diesen Satz kennt wohl jeder, auch wenn er noch nie einen Boxkampf gesehen hat. Muhammad Ali beschrieb damit seinen leichtfüßigen und eleganten Kampfstil, bevor er George Foreman im legendären Rumble in the Jungle besiegte. (Kommentar aus DIE ZEIT vom 04.06.2016) Um diese Leichtfüßigkeit zu beherrschen, sind Voraussetzungen notwendig. Seilspringen ist eine Übung die dabei hilft, leichtfüßig zu wirken. Für diejenigen die Schwierigkeiten dabei haben, mehrere Seil- Durchschläge hintereinander zu schaffen, folgende Tipps. Nehmen Sie beginnend ein kurzes Seil in ein Hand und springen Sie wechselseitig mal das eine Mal das andere Bein aufsetzend und abstoßend. Drehen Sie das kurze ca. 30 cm lange Seilstück im Takt des Abhebens wie das Seilspringen. Nachdem das klappt, nehmen Sie ein zweites gleichlanges Seilende in die andere Hand und drehen Sie nun beide Seilenden in beiden Händen gleichzeitig im Takt des Abhebens vom Boden. Wenn Sie glauben einen guten Rhythmus gefunden zu haben, und Sie mindestens 1 min abfedern hüpfend sich vom Boden abheben, können Sie es mit einem richtigen Springseil versuchen. Klappt es nicht, nehmen Sie die beiden Seilenden und trainieren sie weiterhin die Kondition und Koordination.